Preparar o lanche para escola é uma tarefa importante para garantir que as crianças tenham uma alimentação saudável durante o dia. Mas é preciso ter cuidado com o que se coloca na lancheira, evitando alimentos gordurosos e açúcares em excesso. Para um lanche equilibrado, é bom incluir alimentos naturais e frescos, como frutas, legumes e pães integrais. Também é importante variar entre diferentes tipos de alimentos para garantir uma dieta rica e equilibrada. Uma boa opção para a lancheira é uma salada de frutas, que é saudável, nutritiva e ainda pode ser bem gostosa. Outra opção é uma sanduíche de pão integral com queijo ou presunto, complementando com um suco natural ou iogurte. A escolha dos alimentos pode fazer toda a diferença na saúde das crianças, pois uma dieta saudável garante mais energia e disposição no dia-a-dia, melhorando também o desempenho escolar. Então, sempre que possível, opte por alimentos naturais e frescos na hora de preparar o lanche para escola.
