Quem sofre com ansiedade sabe que nem sempre é fácil lidar com os sintomas dessa condição. Mas é possível encontrar formas de aliviar a tensão e a preocupação que às vezes nos dominam. Por isso, reunimos algumas frases para quem tem ansiedade, que podem ajudar a acalmar a mente e o coração. - Respire fundo e tente se concentrar no presente. O futuro pode parecer assustador, mas o agora não é tão ruim assim. - Não é vergonha pedir ajuda. Às vezes, precisamos de um pouco de suporte para lidar com os nossos medos. - A ansiedade pode ser muito real, mas não é a única forma de ver o mundo. Tente se lembrar dos momentos de paz e felicidade que você já viveu. - A vida é uma jornada, e nem sempre sabemos o que vai acontecer no caminho. Mas mesmo que pareça difícil, nós podemos chegar lá. - Não se compare aos outros. Cada um tem sua própria história e suas próprias lutas, e isso não faz de você menos capaz ou menos digno de amor. - Pratique a autocompaixão. Trate-se como gostaria que um amigo fosse tratado em momentos difíceis. - Lembre-se: a ansiedade não é a sua identidade. Você é uma pessoa única e valiosa, que merece saúde e felicidade. - Não desista. A jornada pode parecer longa e difícil, mas a cada passo que damos, estamos mais perto de superar a ansiedade e encontrar a paz que buscamos. Nunca esqueça que a ansiedade pode ser tratada e controlada. Busque ajuda profissional e acredite em si mesmo. Você é forte e capaz de superar qualquer desafio que a vida lhe apresente.
